一個人所選擇的顏色會透露某些訊息，靈活運用顏色有助減輕壓力、控制感情。
比如紅色，讓人聯想到「有精神」、「性感」；
粉紅─美麗、年輕、柔軟；
橙─幸福感、受歡迎、成功；
黃─客觀、閃耀、積極；
綠─放鬆、平衡；
藍─抑制不安、穩定、理性；
紫─高貴、寬容、靈感......
色彩呼吸法
慢慢吸氣，慢慢吐氣，反覆深呼吸，讓頭腦一片空白。
想像希望吸取其能量的顏色，
讓它如流水、空氣般進到自己的腦海中，繼續深呼吸。
就這麼簡單，一個適合在睡前從事的心靈活動。
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